1 min de leituraRedação Corrida360
Como usar o Garmin para melhorar sua performance
Os dados do seu relógio valem muito mais do que o pace médio. Veja como interpretar VO2 Max, Training Load e Recovery.
VO2 Max estimado
O Garmin calcula o VO2 Max a partir da frequência cardíaca e do pace. Não é exato, mas serve como referência de tendência ao longo das semanas.
Training Load
Mostra o quanto você está sobrecarregando o corpo. Verde é o ideal. Vermelho por muitos dias seguidos é sinal de alerta.
Recovery Time
Ignore por sua conta e risco. O tempo de recuperação sugerido pelo relógio é conservador, mas ignorá-lo com frequência leva a lesões.
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